Bakırköy Şişman Escort Bayan Ayrılık Konusunda İyi Değilim Dedi

Açıklama

Bakırköy Şişman Escort olarak ramazan ayında oruç tutarken açlık süresi uzadığı için metabolizmamız da yavaşlama görülür. Bu nedenle normal zaman diliminde beslenmemize nasıl dikkat ediyorsak ramazan ayında da dikkat etmemiz gerekmektedir. Ramazan ayında uzun süre aç kalmamızdan ötürü kan şekerimiz düşer. Bu durumda insanların çoğunu iftarda tatlı şeyler yemeye iter. Uzun süre aç kalmanın da etkisiyle şekerli yiyeceklerin tüketilmesi insülin salgısını arttırması sebebiyle vücudun yağlanmasına neden olur. Aşırı açlık sonucunda ortaya baş ağrısı, tansiyon düşmeleri ve uyku hallerine yol açmaktadır.

Açlık durumu devam ettikçe de vücut depolamış olduğu proteinleri harcadığı için kaslarda kayıplar meydana gelmektedir. Bu durumların önlemek için de ramazan öncesi ve ramazan ayı boyunca karbonhidrat ve protein ağırlıklı olacak şekilde dengeli beslenme programı hazırlayarak metabolizmanızı hızlandırmak olmalıdır. Metabolizmanızı hızlandırmak için yapmanız gerekenlerin ilk başında kahvaltıdır. Kahvaltı günün her sabah saatinde muhakkak yapılmalıdır. Uyandıktan sonra 1 saat içerisinde kahvaltı yapmalısınız ki metabolizma hızınız yüzde 30 artmış olacaktır.

Bakırköy Şişman Escort Geleceksin Ayağıma Diyor 

Bakırköy Escort olarak kahvaltıda yağlı gıdalardan ve şekerli besinlerin hepsinden uzak durmalıyız. Kahvaltının doyurucu olması için kesinlikle protein(yumurta,peynir,süt), karbonhidrat(tam tahıllı ürünler ve yulaf) yeşillikler ve mevsim meyveleri tüketmeye özen göstermeliyiz. Ramazan ayına da hazırlık yapmak için kahvaltı saatinizi biraz daha erken saatlere çekip kendinizi ölçebilirsiniz. Öğle yemeklerinizin porsiyonlarını ve miktarını olabildiğince azaltarak tüketmeye çalışın. Bu sayede mideniz bu sürece alışacak ve oruç tutmaya alışacak zorlanmayacaksınız. Büyük tabaklar kullanmak yerine her zaman küçük tabakları tercih edin ki büyük tabakların içerisine koyduğunuz her yemek az geleceği için doyumsuz hissetme durumunuz küçük tabak kullanımınızda ortadan kalkacaktır.

Bakırköy Şişman Escort

Vücudumuzun şekere ihtiyacı olmadığından tüketilen her türlü şekerli besin insan vücuduna yağ olarak geri dönmektedir. Bu nedenle de ramazan ayında uzun süren açlık nedeniyle kan şekerimizin düşmesi herkesi önce tatlı yemeye iter ve kilo ve alınan kaloriler kaçınılmaz bir hal almaktadır. Ramazan sonunda ise alınan bu boş kalorileri vermek için ekstra zaman harcamaya başlarız. Bunun olmaması için de vitamin barındıran hem de tatlı olan besinleri tüketmek daha yararlı olacaktır.

Yaz Gelsin Çıplak Gezelim Diyor 

Mesela gün içinde 4 adet kuru kayısı ya da 2 adet kuru incir veya 3 adet kuru hurma gibi besin kaynakları şeker ihtiyacını fazlasıyla karşılayacaktır ama bunları da ölçülü tüketmeniz gerektiğini unutmayınız. Papatya çayı tüketmek sindirim sisteminizdeki sıkıntıların önüne geçmeye yardımcı olacaktır. Özellikle hazımsızlık yaşayanlar için muhteşem bir çözüm yoludur. Oruç tutarken uzun süre de su tüketemeyeceğiniz için vücudunuz uzun süre susuz kalacaktır bu nedenle oruç tutmadığınız her süre de su içmeye özen gösterin.Su içmeyi sevmeyenler için ise tatlandırarak içebilir(limon, tarçın, elma dilimi, nane, maydanoz ) gibi besinlerle tüketilebilir. Escort Bakırköy olarak bu şekilde dikkatli ve özenli dikkat ederek ramazanı geçirirseniz ramazan sonrasında ekstra bir çaba sarf etmeden düzeninize geri dönebilirsiniz.