Hoşgeldin, Ziyaretçi! [ Giriş Yap

 

Bakırköy Şişman Escort Bayan Ayrılık Konusunda İyi Değilim Dedi

  • Listelenen: 28 Mayıs 2021 19:56
  • Bitiş tarihi: 32 Gün, 21 Saat
Bakırköy Şişman Escort

Tanıtım:

Bakırköy Şişman Escort olarak ramazan ayında oruç tutarken açlık süresi uzadığı için metabolizmamız da yavaşlama görülür. Bu nedenle normal zaman diliminde beslenmemize nasıl dikkat ediyorsak ramazan ayında da dikkat etmemiz gerekmektedir. Ramazan ayında uzun süre aç kalmamızdan ötürü kan şekerimiz düşer. Bu durumda insanların çoğunu iftarda tatlı şeyler yemeye iter. Uzun süre aç kalmanın da etkisiyle şekerli yiyeceklerin tüketilmesi insülin salgısını arttırması sebebiyle vücudun yağlanmasına neden olur. Aşırı açlık sonucunda ortaya baş ağrısı, tansiyon düşmeleri ve uyku hallerine yol açmaktadır.

Açlık durumu devam ettikçe de vücut depolamış olduğu proteinleri harcadığı için kaslarda kayıplar meydana gelmektedir. Bu durumların önlemek için de ramazan öncesi ve ramazan ayı boyunca karbonhidrat ve protein ağırlıklı olacak şekilde dengeli beslenme programı hazırlayarak metabolizmanızı hızlandırmak olmalıdır. Metabolizmanızı hızlandırmak için yapmanız gerekenlerin ilk başında kahvaltıdır. Kahvaltı günün her sabah saatinde muhakkak yapılmalıdır. Uyandıktan sonra 1 saat içerisinde kahvaltı yapmalısınız ki metabolizma hızınız yüzde 30 artmış olacaktır.

Bakırköy Şişman Escort Geleceksin Ayağıma Diyor 

Bakırköy Escort olarak kahvaltıda yağlı gıdalardan ve şekerli besinlerin hepsinden uzak durmalıyız. Kahvaltının doyurucu olması için kesinlikle protein(yumurta,peynir,süt), karbonhidrat(tam tahıllı ürünler ve yulaf) yeşillikler ve mevsim meyveleri tüketmeye özen göstermeliyiz. Ramazan ayına da hazırlık yapmak için kahvaltı saatinizi biraz daha erken saatlere çekip kendinizi ölçebilirsiniz. Öğle yemeklerinizin porsiyonlarını ve miktarını olabildiğince azaltarak tüketmeye çalışın. Bu sayede mideniz bu sürece alışacak ve oruç tutmaya alışacak zorlanmayacaksınız. Büyük tabaklar kullanmak yerine her zaman küçük tabakları tercih edin ki büyük tabakların içerisine koyduğunuz her yemek az geleceği için doyumsuz hissetme durumunuz küçük tabak kullanımınızda ortadan kalkacaktır.

Bakırköy Şişman Escort

Bakırköy Şişman Escort

Vücudumuzun şekere ihtiyacı olmadığından tüketilen her türlü şekerli besin insan vücuduna yağ olarak geri dönmektedir. Bu nedenle de ramazan ayında uzun süren açlık nedeniyle kan şekerimizin düşmesi herkesi önce tatlı yemeye iter ve kilo ve alınan kaloriler kaçınılmaz bir hal almaktadır. Ramazan sonunda ise alınan bu boş kalorileri vermek için ekstra zaman harcamaya başlarız. Bunun olmaması için de vitamin barındıran hem de tatlı olan besinleri tüketmek daha yararlı olacaktır.

Yaz Gelsin Çıplak Gezelim Diyor 

Mesela gün içinde 4 adet kuru kayısı ya da 2 adet kuru incir veya 3 adet kuru hurma gibi besin kaynakları şeker ihtiyacını fazlasıyla karşılayacaktır ama bunları da ölçülü tüketmeniz gerektiğini unutmayınız. Papatya çayı tüketmek sindirim sisteminizdeki sıkıntıların önüne geçmeye yardımcı olacaktır. Özellikle hazımsızlık yaşayanlar için muhteşem bir çözüm yoludur. Oruç tutarken uzun süre de su tüketemeyeceğiniz için vücudunuz uzun süre susuz kalacaktır bu nedenle oruç tutmadığınız her süre de su içmeye özen gösterin.Su içmeyi sevmeyenler için ise tatlandırarak içebilir(limon, tarçın, elma dilimi, nane, maydanoz ) gibi besinlerle tüketilebilir. Escort Bakırköy olarak bu şekilde dikkatli ve özenli dikkat ederek ramazanı geçirirseniz ramazan sonrasında ekstra bir çaba sarf etmeden düzeninize geri dönebilirsiniz.

158 total views, 2 today

  

Listing ID: 35960b0fabc6fe78

Report problem

Processing your request, Please wait....

Cevap Yaz

Yorum yazabilmek için Giriş yapmalısınız.

Share Ad

başakşehir escort ikitelli escort güneşli escort kayaşehir escort kumburgaz escort olgun escort ortaköy escort mature escort topkapı escort yenibosna escort ataköy escort bakırköy escort anal escort bağcılar escort esenler escort eyüp escort genç escort grup escort güneşli escort kumburgaz escort silivri escort tesettürlü escort topkapı escort travesti escort türbanlı escort zeytinburnu escort anal escort bağcılar escort ataköy escort avcılar escort avrupa yakası escort bahçelievler escort bakırköy escort bayrampaşa escort beşiktaş escort beyoğlu escort çapa escort etiler escort fatih escort fındıkzade escort güngören escort nişantaşı escort büyükçekmece escort esenyurt escort ucuz escort yaşlı escort zenci escort sınırsız escort suriyeli escort silivri escort sefaköy escort rus escort oral escort olgun escort güngören escort kapalı escort küçükçekmece escort anal escort ataköy escort avcılar escort avrupa yakası escort bahçeşehir escort bakırköy escort başakşehir escort bayrampaşa escort beyoğlu escort büyükçekmece escort rus escort oral escort olgun escort sınırsız escort suriyeli escort bakırköy escort ataköy escort avcılar escort ucuz escort bahçeşehir escort zenci escort başakşehir escort silivri escort şirinevler escort büyükçekmece escort yaşlı escort oral escort olgun escort rus escort genç escort bahçelievler escort bağcılar escort çapa escort avrupa yakası escort bahçeşehir escort beyoğlu escort taksim escort sultangazi escort nişantaşı escort beşiktaş escort kayaşehir escort kapalı escort kağıthane escort güngören escort sınırsız escort zenci escort yaşlı escort ucuz escort bahçeşehir escort türbanlı escort travesti escort taksim escort suriyeli escort oral escort rus escort büyükçekmece escort bakırköy escort avcılar escort başakşehir escort şirinevler escort ataköy escort sultangazi escort tesettürlü escort fatih escort türbanlı escort travesti escort taksim escort beylikdüzü escort çapa escort fındıkzade escort büyükçekmece escort türbanlı escort avcılar escort esenyurt escort silivri escort topkapı escort şişli escort sefaköy escort nişantaşı escort merter escort mecidiyeköy escort kayaşehir escort taksim escort kağıthane escort esenler escort fındıkzade escort etiler escort beşiktaş escort esenyurt escort silivri escort